（betway西汉姆联官方网站 通讯员 杨诺维奇）为了培养同学们正念冥想的能力和提高同学们的专注力，土木工程与建筑学院院心健部承办了21天正念冥想活动。这项活动于4月9日晚上8点30分在北区工科楼GW603正式开始，由betway西汉姆联官方网站心理辅导中心的孙晓浩老师主持，土建院心健部负责，36人参加此次活动。

    正念冥想是冥想途径之一，它把头脑平和和镇定的状态作为主要目标，使同学们学会在明晰的状态中放松，同时保持意识的完全清醒。此外，它还有助于放松，因为在正念冥想的时候呼吸比平时更深入，也有助于培养出平静的状态。在活动期间孙晓浩老师给参加活动的同学们讲述了自己的经历，并带领着同学们开始冥想，提高同学们的专注力和学习能力。在活动期间，很多同学说出了自己的收获，比如：改善了睡眠、缓解了自身的压力和焦虑的心态、提升了自控力和专注力等等，这些收获给同学们带来了生活上的帮助，也是正是我们承办正念冥想活动的初衷。

    正念冥想可以为我们日常生活带来诸多的益处，它对身心健康的重要性不亚于体育运动。冥想非常实用，是一种心理与情感兼而有之的身心训练项目。只要保持持续练习，就会有收获--提升心力、延缓衰老、增强免疫力、心态平和、注意力集中、改善人际关系等。

    审稿人:王静静